Der Körper fühlt sich schwerer an. Der erste Schritt kommt erst nach einem kurzen Zögern. Das Aufstehen aus dem Stuhl kostet mehr Kraft als früher.
Das ist kein mangelnder Wille. Das ist Parkinson.
Genau hier setzt PWR!Moves® an. Das Programm wurde speziell für Menschen mit Parkinson entwickelt und trainiert gezielt die Bewegungsmuster, die im Alltag besonders häufig verloren gehen.
Parkinson verändert die Art und Weise, wie das Gehirn Bewegungen steuert. Viele Betroffene merken dies zunächst beim Gehen, Drehen oder Aufstehen.
Die gute Nachricht: Das Gehirn bleibt lernfähig.
Fachleute sprechen von Neuroplastizität. Gemeint ist die Fähigkeit des Gehirns, durch gezieltes Training neue Verbindungen aufzubauen und bestehende Netzwerke zu stärken. Regelmäßiges, intensives Üben kann dabei helfen, Bewegungen wieder leichter abrufbar zu machen und die Selbstständigkeit im Alltag länger zu erhalten.
Je früher mit einem gezielten Training begonnen wird, desto größer ist häufig der Effekt. Aber auch in späteren Krankheitsstadien lassen sich noch messbare Verbesserungen erzielen.
PWR!Moves® basiert auf vier grundlegenden Bewegungsmustern. Jede Bewegung trainiert Fähigkeiten, die bei Parkinson häufig eingeschränkt sind.
Aufrichten und größer werden
Die Übung fördert die Rumpfstreckung und wirkt der typischen Vorwärtshaltung entgegen.
Typische Alltagssituationen:
Aufstehen vom Stuhl / Aufrichten im Bett / Sicheres Gehen mit aufrechter Haltung
Gewicht verlagern und Balance verbessern
Hier wird das kontrollierte Verlagern des Körpergewichts trainiert.
Typische Alltagssituationen:
Aufstehen aus dem Bett / Anziehen im Stehen / Sicheres Erreichen von Gegenständen
Den ersten Schritt ermöglichen
Diese Bewegung unterstützt die Gewichtsverlagerung und die Einleitung des Gehens.
Typische Alltagssituationen:
Starten des Gehens / Richtungswechsel / Freezing-Momente überwinden
Drehen und Rotieren
Trainiert die Beweglichkeit des Rumpfes und die Koordination zwischen Ober- und Unterkörper.
Typische Alltagssituationen:
Umdrehen in der Küche / Schulterblick beim Gehen / Drehen im Bett
Beide Programme beruhen auf denselben wissenschaftlichen Prinzipien: große Bewegungen, hohe Trainingsintensität und die Förderung der Neuroplastizität.
Trotzdem verfolgen sie unterschiedliche Schwerpunkte.
Intensives Trainingsprogramm
Langfristiges Alltagstraining
Bei SELMA Zuhause kombinieren wir häufig beide Ansätze. Oft bildet LSVT BIG® die intensive Startphase, um Bewegungen wieder größer und bewusster werden zu lassen. Anschließend hilft PWR!Moves®, die Fortschritte langfristig in den Alltag zu übertragen und zu erhalten.
Gleichgewicht und Gangsicherheit verbessern sich messbar: Kontrollierte Studien zeigen signifikante Verbesserungen im Berg Balance Score, einem standardisierten Maß für Gleichgewichtssicherheit, sowie eine messbar erhöhte Gehgeschwindigkeit nach regelmäßigem PWR!Moves®-Training.
Farley et al., 2008 – Neurorehabilitation and Neural Repair
Mehr Selbstständigkeit im Alltag: Menschen mit Parkinson, die regelmäßig mit PWR!Moves® trainierten, berichteten von mehr Zutrauen in die eigene Bewegungsfähigkeit und besserer Alltagsbewältigung.
Farley & Koshland, 2005 – Experimental Brain Research
Überlegen gegenüber konventionellem Training: In Studien war PWR!Moves® in der Verbesserung von Kraft, Koordination und funktioneller Mobilität konventionellen Übungsprogrammen überlegen.
Tillman et al., 2015 – Topics in Geriatric Rehabilitation
Wirksam auch in fortgeschrittenen Stadien: Auch Menschen in späteren Krankheitsphasen profitierten messbar, besonders bei Sturzangst, Gleichgewichtssicherheit und Positionswechseln, zum Beispiel vom Sitzen ins Stehen.
McCoy et al., 2018 – Journal of Neurologic Physical Therapy
Gruppentherapie zeigt Ergebnisse: Pilotdaten vom World Parkinson Congress 2023 zeigen, dass PWR!Moves® auch in Kleingruppen zu messbaren Verbesserungen führt.
Farley et al., 2023 – WPC Poster Presentation
Am Anfang steht eine ergotherapeutische Funktions- und Wohnraumanalyse: Welche Alltagsbewegungen sind eingeschränkt? Wo liegt das größte Risiko? Und welches Programm passt am besten, PWR!Moves®, LSVT BIG® oder beides in Kombination?
Die Einheiten werden individuell auf den aktuellen Fitnesszustand, die Medikamentenzeiten und die Wohnraumsituation abgestimmt. Das Training findet direkt bei Ihnen zuhause statt.
____
Bei Fragen oder Interesse an einem Erstgespräch können Sie jederzeit einen Termin online buchen oder per E-Mail Kontakt mit uns aufnehmen.
Praktische Tipps zu Wohnsicherheit, Alltagshilfen und Prävention, für mehr Sicherheit und Selbstbestimmung zu Hause.
